Giải pháp giảm cân cho phụ nữ sau sinh

6 Tháng Hai, 2017
72

Thiên chức làm mẹ vô cùng thiêng liêng. Rất nhiều chị em sau sinh con thường hay gặp những tình trạng tăng cân, mỡ bụng , thậm chí là có nhiều vết rạn nứt, khiến bạn không đủ tự tin khi diện những bộ cánh năng động trẻ trung như trước đây nữa. Vì vậy, chị em cần tìm các phương pháp giảm cân sau sinh để mong lấy lại vóc dáng thon gọn như ý. Hiểu được điều đó, hôm nay Siêu Mua Nhanh xin chia sẻ giúp bạn những bí quyết giảm cân hiệu quả sau sinh nhanh chóng hơn.

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Để giảm cân sau sinh thành công mà vẫn đủ chất dinh dưỡng cho mẹ lẫn cho bé (khi nuôi con bằng sữa mẹ), bạn nên chọn những thực phẩm giàu protein, chất xơ nhưng ít calo và chất béo. Nhiều chuyên gia khuyến khích các bà mẹ sau sinh nên ăn cá, thịt bò, đậu, trứng sữa, …, đây là là những thực phẩm giàu DHA, giúp phát triển trí não của trẻ. Đặc biệt bạn nên tuyệt đối không được ăn nhiều đồ ngọt, chất kích thích hay đồ nhiều dầu mỡ.

Lên kế hoạch tập luyện thể dục:

Trong khi dân gian thường hay có quan niệm việc sinh đẻ tốn rất nhiều sức lực nên sau khi sinh các chị em nên kiêng vận động tối đa 6 tháng thì với y học hiện đại, thời gian để vận động và phục hồi cơ thể lại có thể bắt đầu từ sớm hơn, thậm chí chỉ sau 1 vài ngày với các mẹ sinh thường khỏe mạnh. Do đó, hiểu rõ về sức khỏe bản thân khi vừa vượt cạn, cũng như các kiến thức tập luyện thể dục sau sinh sẽ giúp các mẹ vừa sớm lấy lại vóc dáng như xưa, vừa bảo vệ được sức khỏe bản thân tốt hơn.

Một trong những phương pháp tập thể dục an toàn và hiệu quả nhất là đạp xe thể dục. Giờ đây, bạn có thể đạp xe ngay tại nhà mình với xe đạp tập thể dục. Với bộ khung xe được cấu tạo từ chất liệu thép cao cấp, chống oxi hóa có khả năng chịu trọng tải lớn, xe đap tập thể dục có thể đáp ứng mọi nhu cầu sử dụng của bạn. Với những bài tập đạp xe nhẹ nhàng rất phù hợp với thể trạng của chị em sau sinh.

Khi tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà, bạn sẽ không phải lo lắng đến tác dụng phụ bởi nó không tác động trực tiếp đến các cơ quan nội tạng của cơ thể, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của các bà mẹ đang cho con bú.

Ngoài ra, các bài tập với xe đạp thể dục có sự kết hợp nhịp nhàng, kích thích tốc độ lưu thông và trao đổi oxi trong máu, đồng thời giảm lượng đường trong máu tốt cho hệ tim mạch và hỗ trợ ngăn ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến tim và huyết áp.

Như một giải pháp tổng hợp nhằm giúp chị em tạm biệt thân hình sồ xề, kém thon sau sinh vừa để rèn luyện sức khỏe, xe đạp tập thể dục là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho các bà mẹ.

>>Tham khảo ngay những mẫu xe đạp tập thể dục cho chị em sau sinh tại: sieumuanhanh.com

Xem thêm: Giảm cân sau sinh hiệu quả với xe đạp thể dục

Leave a Comment





[fbcomments]